Apesar de ser uma emoção esperada, a ansiedade pode atingir níveis que trazem grande desconforto para quem a experimenta. Diante de algumas situações, ou de forma repentina, as pessoas podem se sentir invadidas por palpitações no coração, falta de ar, suor ou um medo enorme de perder o controle de tudo e estar enlouquecendo (entre outros sintomas). E é quando isso passa a acontecer que muitos começam a evitar situações que exigem interação ou envolvem expectativas, como encontros com amigos ou novos desafios no trabalho, por medo de ver a ansiedade se intensificar. Assim, a ansiedade passa a limitar o crescimento pessoal e/ou profissional das pessoas.

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Possíveis sintomas de ansiedade:

• Relacionados ao coração: taquicardia, dor ou aperto no peito, coração acelerado e/ou palpitações

• Relacionados a respiração: sensações de impossibilidade de respirar, seja por falta de ar ou sufocamento

• Transpiração em excesso

• Náusea

• Tontura

• Formigamento

• Tremores ou tensões musculares

• Sensação de estar se confundindo ou se perdendo da realidade (desrealização) e/ou de si mesmo (despersonalização)

• Medo de perder o controle

• Medo de morrer

 

    Para identificação da ansiedade, além das queixas apresentadas é importante estar atento à frequência com que essas aparecem. Ainda, o fato de estar acompanhando a pessoa há semanas ou meses também pode ser um fator importante! De toda maneira, para além do diagnóstico, precisamos nos preocupar em procurar estratégias que tragam de volta o bem-estar para as pessoas que experimentam a ansiedade sentindo seus prejuízos. Conversar com uma psicóloga é o caminho mais recomendado, pois essa profissional pode auxiliar tanto na escuta e compreensão das queixas, quanto em maneiras de intervir diante dessa emoção! Portanto, respondendo a pergunta inicial, quando falamos de ansiedade não devemos criar a expectativa de cura, pois é esperado que se sinta essa emoção ao longo da vida. No entanto, dentro de um processo de psicoterapia, as pessoas podem aprender a autorregular as emoções que estão trazendo prejuízos e desconforto, como a ansiedade! 

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